なすの天ぷら 四川風

なすに天ぷら衣はつきにくいので、皮を縞目にむいて接着面を作りましょう。ピリッとした四川風の味わいは、淡白な白身魚によく合います。

なすの天ぷら 四川風

エネルギー:386kcal 塩分:1.2g

放送日

2026年9月10日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

なす2~3個(280g)
(塩小さじ1/4)

(切り身・骨を除いたもの)
1切れ(120g)
(酒小さじ1 塩一つまみ)
青ねぎ2本
しょうが1/2かけ
赤唐辛子の
小口切り
大さじ1
二つまみ
小麦粉大さじ2
片栗粉大さじ4
花椒
(ホワジャオ)粉
小さじ1
●油

作り方

1
鯛はそぎ切りにし、酒、塩をなじませる。
2
青ねぎは1cm幅の斜め切り、しょうがはせん切りにする。
3
なすはヘタを除き、皮を縞目にむいて乱切りにする。塩をなじませてしっとりとさせる。
4
ポリ袋に小麦粉、片栗粉を入れて合わせる。3を入れ、ポリ袋の口を閉じてふり、なす全体に粉をしっかりとつけてとり出す。余分な粉を落とす。
5
粉が残った4のポリ袋に汁気を押さえた1を入れ、なすと同様に粉をまぶしつけ、余分な粉を落とす。
6
鍋に油を180℃に熱し、4の半量を入れる。薄く色づくまでカリッと揚げてとり出す。残りの45も同様に揚げてとり出す。
7
フライパンに油大さじ1、赤唐辛子、しょうがを入れて弱火にかけ、香りが立ったら青ねぎ、塩を加えて中火でさっと炒める。6のなすと鯛、花椒粉を入れて炒め合わせる。