ズッキーニのパスタ

薄く切ったズッキーニが主役のシンプルなショートパスタ。アンチョビーの塩気とオリーブ油がからんだ、風味豊かであとを引くおいしさです。

ズッキーニのパスタ

エネルギー:385kcal 塩分:2.0g

放送日

2026年9月8日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

ズッキーニ1本(200g)
(塩4g<ズッキーニの重量の2%>)
にんにくの
みじん切り
小さじ1/2
アンチョビー3枚
赤唐辛子
(半分に折って種を除いたもの)
1本
ショートパスタ
(コンキリエ)
120g
パルミジャーノレッジャーノ適量
レモンのくし形切り2切れ
●粗塩、オリーブ油

作り方

1
ズッキーニは2mm厚さの輪切りにし、塩をまぶして10分ほどおく。水気が出てきたらぎゅっと絞る。
2
鍋に2Lの湯を沸かし、粗塩大さじ1を入れてショートパスタを表示時間より1分短くゆでる。ゆで汁はとりおく。
3
フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにく、アンチョビー、赤唐辛子を入れて弱火にかける。ヘラでアンチョビーをくずしながら火を通し、1を加えて炒める。
4
ズッキーニに透明感が出てきたら、2のゆで汁1/2カップ、ショートパスタを加える。フライパンを揺すってパスタに味をなじませる。
5
油分と汁気がなじんでとろりとしてきたら、器に盛る。パルミジャーノレッジャーノをすりおろしてかけ、レモンを添える。