冷やしあんかけ茶碗蒸し

ひんやりなめらかな茶碗蒸しに、旬のとうもろこしの甘みを生かしたあんをたっぷりと。蒸し器を使わなくても、フライパンなどで気軽に作れます。

冷やしあんかけ茶碗蒸し

エネルギー:111kcal 塩分:1.5g

放送日

2026年8月28日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

2個
だし汁1と1/2カップ
小さじ1/4
とうもろこし1/4本(正味約50g)
オクラ1本
だし汁3/4カップ
みりん小さじ1
しょうゆ小さじ1/4
少々
片栗粉小さじ1
(倍量の水で溶く)

作り方

1
卵はしっかりと溶きほぐしてだし汁、塩を加えて混ぜる。耐熱の器に約2/3の高さまで入れる。
2
口の広い鍋、または深めのフライパンに厚手のペーパータオルを敷き、1の器を並べ、器の半分ほどの高さまで水を注いでふたをして火にかける。
3
沸騰したら弱火で5~8分蒸す。熱いので注意して器を傾けて表面が固まっていれば、10秒ほど火を強めてから火を止め、5分ほど余熱で火を通す。
4
鍋から3をとり出して冷まし、冷蔵庫で1~2時間冷やす。
5
とうもろこしは実をそぎとり、オクラは5mm幅の小口切りにする。小鍋にだし汁、みりん、しょうゆ、塩を煮立ててとうもろこし、オクラを加えて2分ほど煮る。
6
5に水溶き片栗粉を加え、とろみがついて粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。
7
46のあんをかける。