しし唐つくね

夏にみずみずしさを増すしし唐辛子は、ひき肉で包んで主役のおかずに。長ねぎと卵黄を混ぜたたれが濃厚で、お酒もごはんもすすむ副菜です。

しし唐つくね

エネルギー:353kcal 塩分:1.2g

放送日

2026年8月26日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

しし唐辛子12本(約50g)
鶏ひき肉
(もも)
200g
卵白1個分
パン粉大さじ4
少々
ねぎだれ
長ねぎ
(細いもの)
15cm(30g)
ごま油大さじ1
小さじ1/4
卵黄1個分
●油

作り方

1
長ねぎはみじん切りにしてごま油、塩を混ぜて5分ほどおき、ねぎだれを作る。しし唐は側面に切り目を入れる。
2
ひき肉は練って卵白、パン粉、塩を加えて練り混ぜ、12等分にする。
3
しし唐のまわりに2の1/12量をつけ、手で握って形を整える。同様に12個作る。
4
フライパンに油小さじ1を入れ、3を並べて火にかける。焼き色がついたら返し、ふたをして弱めの中火で4分ほど蒸し焼きにする。
5
火が通ったら器に盛りつけ、1のねぎだれに卵黄を混ぜてかける。