鶏だし冷麺

そうめんで作る、さっぱりとした韓国風の冷麺。ささ身のゆで汁のうまみを生かして鶏だしのスープにします。

鶏だし冷麺

エネルギー:381kcal 塩分:4.7g

放送日

2026年8月1日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

そうめん3束(150g)
鶏ささ身2~3本(120g)
きゅうり1/2本(50g)
ミニトマト4個
白菜キムチ80g
鶏ガラ
スープの素
大さじ1
長ねぎ
(青い部分)
適量
しょうがの
薄切り
2~3枚
適量

(好みで)
適量

作り方

1
きゅうりは細切りにし、ミニトマトはヘタを除いて横半分に切る。
2
ささ身は筋に切り込みを入れて筋を除く。
3
鍋に湯3カップを沸かして鶏ガラスープの素を加えて溶かし、長ねぎ、しょうが、ささ身を入れる。弱火で2分ゆでて火を止め、ふたをして5分おく。
4
3のささ身はとり出してラップに包み、冷めたら食べやすい大きさに裂く。スープはこして塩で味をととのえ、粗熱がとれたら冷蔵庫に入れて冷やす。
5
沸騰した湯にそうめんを入れて表示時間通りにゆでる。水にとって洗い、氷水で冷やして水気をしっかりときる。
6
器にそうめんを盛ってスープを注ぎ、きゅうり、ミニトマト、ささ身、白菜キムチをのせる。好みで酢を添える。