砂肝のトマト煮

コリコリとした砂肝の歯ごたえに、トマトのうまみが絶妙にからみます。にんにくを効かせて煮込めば、ワインがすすむビストロ風の一皿に。

砂肝のトマト煮

エネルギー:302kcal 塩分:1.3g

放送日

2026年7月24日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

砂肝200g
トマト1個(200g)
玉ねぎ1/2個(100g)
にんにく1かけ
白ワイン、
または酒
大さじ2
小さじ1/4
バゲット、
オリーブ油
各適量
粗びき
黒こしょう
少々
●油

作り方

1
トマトはヘタを除き、フォークを刺してガスコンロの火であぶる。冷水につけて皮をむき、8~10等分のくし形に切る(※IHの場合は湯むきをする)。
2
玉ねぎは繊維に沿って1cm幅のくし形に切り、にんにくはつぶして粗みじん切りにする。
3
砂肝は1個を2つに切り離し、平らな面を下にして、側面の硬い部分を切り落とす。山の部分の両側に上から切り目を入れ、指先を差し込んで皮を身からはがし、そのまま引っ張って銀皮をむく。大きければ半分に切る。
4
鍋ににんにく、油大さじ1を入れて火にかける。香りが立ったら玉ねぎを加えて炒め、油がなじんだら31の順に加えて炒める。白ワイン、塩を加えてふたをし、ときどき混ぜながら弱火で7~8分煮る。
5
薄く切ったバゲットはオーブントースターで焼く。
6
器に4を盛ってオリーブ油、粗びき黒こしょうをふり、5を添える。