味しみ春雨の中華サラダ

春雨が熱いうちに調味料をからめることで、中までしっかりと味がしみわたります。紅しょうがの爽やかな辛みが、心地よいアクセントに。

味しみ春雨の中華サラダ

エネルギー:264kcal 塩分:3.3g

放送日

2026年7月22日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

緑豆春雨
(ハーフカット)
50g
しょうゆ、酢各大さじ1
砂糖、
ごま油
各大さじ1/2
きゅうり1本(100g)
(塩小さじ1/4)
1個
(砂糖大さじ1/2 塩少々)
ロースハム4枚(40g)
紅しょうが大さじ1
炒り白ごま小さじ1
●油

作り方

1
鍋に湯を沸かし、春雨を表示時間通りにもどして、ザルに上げて水気をきり、ボウルに入れる。しょうゆ、酢、砂糖、ごま油を混ぜ合わせて加え、粗熱をとる。
2
きゅうりは5cm長さの細切りにして塩をからめて10分ほどおいて、水気を絞る。
3
卵を溶きほぐして砂糖、塩を加えて混ぜる。フライパンに油適量を入れてペーパータオルでのばして熱し、卵液を流し入れて、全体に広がったらふたをして火を止めて1分ほどおく。とり出して粗熱をとる。
4
ロースハムと3を2~3mm幅の細切りにする。
5
1の春雨に24、紅しょうが、炒り白ごまを少し残して加えて混ぜる。器に盛り、残りの炒り白ごまをかける。