とうもろこしシューマイ

旬のとうもろこしの甘みが口の中に広がるシューマイ。生のとうもろこしに小麦粉をまぶすひと手間で、肉との一体感が生まれます。

とうもろこしシューマイ

エネルギー:301kcal 塩分:1.0g

放送日

2026年7月21日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

とうもろこし1/3本(正味50g)
豚ひき肉150g
(しょうゆ、ごま油各小さじ1
塩少々)
細ねぎ5本
小麦粉大さじ1
シューマイの皮12枚
レタス3~4枚
練り辛子、
しょうゆ、酢
各適量

作り方

1
とうもろこしは包丁で実をそぎとり、細ねぎは小口切りにする。レタスを大きめにちぎってフライパンに敷いておく。
2
ボウルにひき肉、しょうゆ、ごま油、塩を入れて練り混ぜる。
3
とうもろこしと細ねぎに小麦粉をまぶして、2に加えて混ぜ合わせる。
4
3のあんを12等分して小さめのスプーンにとり、シューマイの皮にのせて包んで形を整える。同様に12個作る。
5
1のレタスの上に4を並べ、フライパンの縁から水大さじ5を加えてふたをして火にかける。沸騰したら弱めの中火で5~6分蒸し焼きにする。
6
レタスごと器に盛って、しょうゆ、酢を混ぜた酢じょうゆと練り辛子を添える。