はんぺんえびカツ

えびと同量のはんぺんを使うことで、コストを抑えてボリュームのあるえびカツが作れます。えびの切り方を工夫すれば、食感と風味を存分に楽しめます。

はんぺんえびカツ

エネルギー:487kcal 塩分:1.7g

放送日

2026年7月4日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

むきえび100g
はんぺん2枚(100g)
1個
片栗粉大さじ1
こしょう少々
小さじ2
小麦粉大さじ2
パン粉適量
キャベツのせん切り、
キユーピー 
タルタルソース
各適量
レモンの
くし形切り
2切れ
●塩、酒、片栗粉、油

作り方

1
むきえびは背ワタを除き、塩一つまみ、片栗粉、酒各大さじ1をもみ込んで臭みをとる。水で洗い流し、ペーパータオルで水気をしっかりふきとる。
2
むきえび半量は1cm大に切る。残りは粗くたたく。卵は卵黄と卵白に分け、卵白は溶きほぐしておく。
3
ボウルにはんぺんを入れ、手で握りつぶす。たたいたえび、卵白大さじ1、片栗粉、こしょうを加えてしっかりと練り混ぜる。刻んだえびを加えて混ぜ合わせ、えびがなじんだら4等分にし、小判形に整える。
4
卵白の残りと卵黄は合わせて溶きほぐし、分量の水、小麦粉をふり入れてとろりとするまで混ぜる。3をくぐらせ、パン粉をまぶしつける。同様に4個作る。
5
フライパンに1cm深さの油を170℃に熱し、4を入れて、両面をきつね色に揚げて火を通し、油をきる。
6
器に盛り、キャベツ、タルタルソース、レモンを添える。