ピーマンたっぷりチンジャオ焼きそば

ピーマンの食感と、香ばしく焼いためんがあとを引く焼きそば。めんは焼き色をつけるひと手間で、風味がぐっと引き立ちます。ラー油、酢をかければ味変に。

ピーマンたっぷりチンジャオ焼きそば

エネルギー:576kcal 塩分:2.9g

放送日

2026年6月17日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

中華蒸しめん2玉(300g)
豚バラ肉
(薄切り)
100g
ピーマン4~5個(130g)
合わせ調味料
大さじ5
しょうゆ、
オイスター
ソース
各大さじ1
砂糖大さじ1/2
片栗粉小さじ1/2
ラー油、酢
(好みで)
各適量
●油

作り方

1
中華蒸しめんは電子レンジ(600W)に2分ほどかける。合わせ調味料の材料を混ぜておく。
2
ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、7~8mm幅の斜め切りにする。豚肉は1cm幅の細切りにする。
3
フライパンに油大さじ1を熱し、1のめんを入れてほぐして広げる。3分ほど焼いて焼き色がついたら、返してほぐしてとり出す。
4
あいたフライパンに油大さじ1/2を足して豚肉を炒め、色が変わったらピーマンを加え、合わせ調味料を加える。
5
3を戻し入れてからめながら炒め、器に盛る。好みでラー油、酢をかける。