じゅんさいの冷たいすまし汁

旬のじゅんさいを使ったのどごしのよい汁もの。追いがつおの香り高いすまし汁に酢を加えて、初夏らしいさっぱりとした味わいに。

じゅんさいの冷たいすまし汁

エネルギー:59kcal 塩分:1.8g

放送日

2026年5月30日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

じゅんさい1袋(150g)
そら豆
(さやつき)
2~3本(100g)
スープ
だし汁1カップ
淡口
しょうゆ
大さじ1
みりん小さじ1
小さじ2
削りがつお一つかみ(3g)
おろし
しょうが
少々
●酒、塩

作り方

1
鍋にスープの材料を入れ、火にかける。ひと煮立ちしたら火を止め、削りがつおを加える。削りがつおが沈んだらザルにペーパータオルを敷いてこし、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。
2
そら豆はさやからとり出し、皮をむく。
3
鍋に酒大さじ2、水大さじ3を入れ火にかける。ひと煮立ちしたら、そら豆と塩一つまみを入れ、弱火にし、返しながら3分ほど煮て火を通し、鍋ごと氷水にひたして冷ます。
4
別の鍋に湯を沸かし、じゅんさいを10秒ほどくぐらせ氷水にとり、水気をきる。
5
器にじゅんさいを入れ、1を注ぐ。そら豆を加え、おろししょうがを添える。