こんにゃくの山椒煮

こんにゃくはゆでこぼしてから炒めることで、味がしみ込みやすく、特有のにおいも除くことができます。作りおきにもおすすめ。

こんにゃくの山椒煮

全量/エネルギー:225kcal 塩分:5.5g

放送日

2026年5月26日

講師

髙井英克先生

材料(作りやすい分量)

こんにゃく300g
実山椒
(水煮)
大さじ1
しょうゆ、
砂糖
各大さじ2
だし汁大さじ5
●ごま油

作り方

1
こんにゃくは1.5cm幅に切り、倒して両面に斜めに5mm間隔の切り目を入れ、3~4cm幅の拍子木切りにする。
2
鍋に1を入れ、かぶるくらいの水を加えて火にかける。沸騰したらザルに上げ、ゆでこぼす。
3
フライパンにごま油大さじ1を熱し、2を入れる。両面に焼き色がついたら、しょうゆ、砂糖を加え、なじむまで炒める。
4
実山椒とだし汁を加え、汁気が少なくなるまで炒め煮にする。