あさりとトマトのベトナム風スープ

あさりの風味の奥にトマトの酸味を感じるスープ。旬のあさりを使うことで、少ない調味料でもより深い味わいに仕上がります。

あさりとトマトのベトナム風スープ

エネルギー:78kcal 塩分:2.3g

放送日

2026年5月23日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

あさり200g
トマト1個(150g)
玉ねぎ1/4個(50g)
パクチー
(根つき)
1株
にんにくの
みじん切り
1/2かけ分
大さじ2
2カップ
ニョクマム大さじ1
粗びき
黒こしょう
少々
レモンの
くし形切り
2切れ
●塩、油

作り方

1
あさりはヒタヒタの塩水(濃度3%程度)につけ、暗い所に1時間ほどおいて再度砂を吐かせる。殻をこすり合わせながら洗い、水気をきる。
2
玉ねぎは縦5mm幅に切り、トマトは7~8mm厚さのいちょう切りにする。パクチーは2cm長さのざく切り、根はみじん切りにする。
3
鍋に油小さじ1を弱火で熱し、にんにくとパクチーの根を入れて炒める。香りが立ったらあさりと玉ねぎを加えて中火で炒める。酒、分量の水を加え、あさりの口が開いたらトマト、ニョクマムを加え、トマトが軽くくずれるまで煮る。
4
器に盛り、パクチーをのせ、粗びき黒こしょうをふる。レモンを絞って食べる。