鶏ささ身とセロリの春巻き

揚げものの調理が苦手な人も簡単に作れる春巻きです。あんを平たくして包むことで、揚げ焼きでもしっかりと火が通ります。

鶏ささ身とセロリの春巻き

エネルギー:333kcal 塩分:1.7g

放送日

2026年5月22日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

鶏ささ身3本(180g)
セロリ
(上部の細い茎と葉の部分)
60g
しょうが1かけ(15g)
春巻きの皮6枚
塩、砂糖各小さじ1/2
酒、片栗粉各小さじ1
白こしょう少々
ごま油小さじ1
レモンの
くし形切り
2切れ
●油

作り方

1
ささ身は筋を除き、繊維を断つように5mm幅に切る。
2
セロリの葉はせん切り、茎は斜め薄切りにする。しょうがはせん切りにする。
3
1、塩、砂糖、酒、片栗粉、白こしょうをボウルに入れてしっかりもみ込む。
4
2、ごま油を加えて、なじむまでしっかりもみ混ぜ、6等分(約45g)にする。
5
春巻きの皮1枚の角を手前にしておき、4を中心より2cmほど手前にのせる。あんに厚みが出ないように広げ、皮の手前の角をあんにかぶせ、左右を内側にたたみ、手前から奥へ転がすように包む。包み終わりに水をぬってとめ、とじめを下にしておく。同様に6本作る。
6
春巻きが6本並ぶ大きさのフライパンに油大さじ3を熱し、5のとじめを下にして並べ入れる。焼き色がついたら返し、両面をこんがりと揚げ焼きにし、油を切る。器に盛り、レモンを絞って食べる。