のびるチーズの肉巻きおにぎり

豚肉をこんがりと焼き、甘辛味のたれをからめた肉巻きおにぎり。おにぎりの中からは、チーズがとろりとよくのびます。

のびるチーズの肉巻きおにぎり

エネルギー:656kcal 塩分:3.8g

放送日

2026年5月15日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

ごはん
(温かいもの)
300g
スライス
チーズ
4枚(60g)
豚バラ肉
(薄切り)
140g
おろし
にんにく
小さじ1/2
砂糖、
しょうゆ
各大さじ2
大さじ1と1/2
青じそ4枚
●小麦粉、油

作り方

1
スライスチーズは折りたたんで5cm長さの棒状にする。手を水でぬらし、ごはんは4等分し、チーズを包んで俵形のおにぎりにする。
2
1に豚肉を巻きつける。同様に4つつくり、小麦粉適量を全体につける。
3
おろしにんにく、砂糖、しょうゆ、酒を混ぜ合わせる。
4
フライパンに油少々を熱し、2を転がしながら焼く。余分な脂はペーパータオルでとり、豚肉に火を通す。3を加えてからめながら煮つめる。
5
器に青じそを敷いて4を盛る。