えびしそふんわり焼き

材料を混ぜて焼くだけで、おつまみにもなる一品。はんぺんを加えて、ふんわりやわらかく仕上げましょう。

えびしそふんわり焼き

エネルギー:151kcal 塩分:1.1g

放送日

2026年5月14日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

むきえび100g
玉ねぎ30g
青じそ4枚
はんぺん1枚(95g)
塩昆布
(細切り)
3g
片栗粉小さじ1
レモンの
くし形切り
2切れ
●油

作り方

1
むきえびは背ワタを除いて水洗いし、水気をふき、粗く刻む。
2
玉ねぎはみじん切りに、青じそは粗みじん切りにする。
3
はんぺんは手で握ってつぶし、ペースト状にする。12、塩昆布、片栗粉を合わせてしっかりとこねる。4等分にして平たい丸に形を整える。
4
フライパンに油大さじ1を熱して3を並べ入れ、焼き色がついたら返して中まで火を通す。
5
器に盛ってレモンを添える。