焦がしいんげんと豚肉のバターじょうゆ炒め

いんげんをじっくりと焼くことで、香ばしさが引き立ちます。豚肉のうまみとバターじょうゆの香りも、しっかり味わえる炒めものです。

焦がしいんげんと豚肉のバターじょうゆ炒め

エネルギー:347kcal 塩分:2.1g

放送日

2026年5月7日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

さやいんげん15本(80g)
豚肩ロース肉
(切り落とし)
150g
(しょうゆ、酒各大さじ1/2)
エリンギ1パック(100g)
しょうゆ、
酒、みりん
各大さじ1
バター10g
●油

作り方

1
いんげんはヘタを落とす。エリンギは縦半分に切り、7~8mm幅の斜め切りにする。豚肉にしょうゆ、酒をもみ込む。
2
フライパンに油大さじ1/2を熱し、いんげんを入れて全体に焼き色がつくまでじっくり焼き、とり出す。
3
同じフライパンに油大さじ1/2を足して、豚肉を炒める。豚肉に8割ほど焼き色がついたら、エリンギを加える。
4
しょうゆ、酒、みりんを混ぜて加え、エリンギがしんなりとするまで炒める。
5
バターを加えて溶かし、いんげんを戻し入れて全体をからめる。