牛そぼろの肉じゃが

包丁に慣れていない初心者でもチャレンジしやすくアレンジ。落としぶたを上手に活用して、牛肉の味がしみ込んだじゃが芋に仕上げましょう。

牛そぼろの肉じゃが

エネルギー:385kcal 塩分:3.6g

放送日

2026年4月25日

講師

髙井英克先生

材料(2~3人分)

新じゃが芋350g
牛ひき肉120g
一つまみ
だし汁1カップ
しょうゆ大さじ2
砂糖大さじ1と1/2
みりん大さじ1
●油

作り方

1
じゃが芋は皮つきのままタワシでこすり洗いし、水気をふいて食べやすい大きさに切る。
2
鍋に油大さじ1を熱し、1を入れて炒める。全体に油がまわったらひき肉、塩の順に加え、ほぐすように炒める。肉の色が変わったら、だし汁、しょうゆ、砂糖、みりんを加える。煮立ったらアクを除き、落としぶたをしてじゃが芋がやわらかくなるまで8分ほど煮る。
3
じゃが芋に竹串を刺してスッと通ったら、落としぶたをはずし、煮汁が少し残る程度まで鍋を軽く揺すりながら煮つめる。