たけのこつくね

むっちりと弾力があり、食べごたえ充分の鶏つくね。たけのこの根元と、穂先を使うことで、旬のたけのこの食感の違いを楽しめます。

たけのこつくね

エネルギー:247kcal 塩分:2.6g

放送日

2026年4月14日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

鶏ひき肉180g
(酒小さじ2 塩、おろししょうが各小さじ1/2 片栗粉小さじ1)
たけのこ
(水煮)
100g
たれ
水、酒、
みりん、
しょうゆ
各大さじ1
砂糖小さじ1
木の芽適量
●片栗粉、油

作り方

1
たれの材料を混ぜ合わせておく。
2
たけのこは穂先4~5cmを切り、5mm幅のくし形切りを6枚とる。残りのたけのこは5mm角に切る。
3
ボウルにひき肉、酒、塩、おろししょうが、片栗粉を入れ、粘りが出るまでしっかりと練る。2の5mm角に切ったたけのこを加えてなじむまで練り混ぜる。
4
3を6等分にして小判形に成形し、片栗粉適量を広げたバットに並べる。2のくし形切りにしたたけのこの片面に片栗粉をつけ、その面を肉だねにのせて埋め込む。たけのこを埋めた面全体に軽く片栗粉をつけ、余分な粉を払い落とす。
5
フライパンに油小さじ1を熱し、4のたけのこの面を下にして並べ入れる。ふたをして弱火で3分、返して5分焼く。
6
51をまわし入れて軽く煮つめ、つくねの両面にからめる。器に盛り、木の芽をのせる。