オイルサーディンとセロリのワンパンパスタ

レーズンとレモンの酸味が軽やかな、フライパン1つで作れる簡単パスタです。オイルサーディンは、セロリと合わせると爽やかなあと味に。

オイルサーディンとセロリのワンパンパスタ

エネルギー:588kcal 塩分:2.1g

放送日

2026年4月13日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

オイルサーディン1缶(105g)
スパゲティ(1.6mm)160g
セロリ
(葉つき)
1本(150g)
にんにくの
みじん切り
1/2かけ分
赤唐辛子
(半分に折って種を除いたもの)
1本
アーモンド
(ロースト・無塩)
10g
レーズン大さじ2
レモン
(国産)
のくし形切り
2切れ
2と1/2カップ
●塩

作り方

1
セロリの茎は斜め薄切り、葉はせん切りにする。アーモンドは粗く刻む。
2
フライパンににんにく、赤唐辛子、オイルサーディンを缶汁ごと入れて弱火にかける。にんにくに軽く火が通って香りが立ったら、分量の水と塩小さじ2/3を加え、強火にする。
3
2が煮立ったらスパゲティを入れる。中火にし、ときどきほぐしながら表示時間より2分ほど短めに煮る。
4
3にセロリの茎を加え、スパゲティが好みの固さになる少し前に、セロリの葉、アーモンド、レーズンを加えて、なじむまで火にかけ塩適量で味をととのえる。スパゲティがまだ固い場合は熱湯を少し足して煮る。
5
器に盛り、レモンを絞りかける。