焼き野菜とウフマヨのサラダ

4月5日はイースター。とろっとした黄身がたまらないウフマヨサラダで、春の訪れをお祝い。マヨネーズにひと工夫加えてソースも作りましょう。

焼き野菜とウフマヨのサラダ

エネルギー:423kcal 塩分:0.9g

放送日

2026年4月3日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

にんじん
(細めのもの)
1本(150g)
じゃが芋2個(300g)
3個
スナップ
えんどう
8個
ベビーリーフ適量
マヨネーズ大さじ3
牛乳大さじ1
マスタード小さじ2
●塩、油

作り方

1
スナップえんどうは筋を除き、鍋に湯を沸かして塩適量を入れ、1~2分ゆでてとり出す。同じ湯で、冷蔵庫から出してすぐの卵を入れて8分ゆでて、冷水にとって半熟のゆで卵を作る。
2
にんじんは皮をむいて1.5cm厚さの輪切り、じゃが芋は皮をむいて8等分に切る。水にくぐらせ、耐熱皿に並べてラップをし、電子レンジ(600W)に6分かける。
3
フライパンに油大さじ1/2を入れ、2のにんじんとじゃが芋を並べて火にかける。焼き色がついたら返して、両面に焼き色をつける。
4
1のゆで卵は殻をむき、縦半分に切る。スナップえんどうは縦に裂く。
5
マヨネーズ、牛乳、マスタードを混ぜてソースを作る。
6
器にベビーリーフを盛り、34をのせ、5のソースをかける。