キャベツとしらすの目玉焼きパスタ

旬のしらすと春キャベツで作るシンプルなパスタ。半熟の目玉焼きをつぶして、パスタにからめながら食べましょう。

キャベツとしらすの目玉焼きパスタ

エネルギー:573kcal 塩分:2.2g

放送日

2026年3月30日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

スパゲティ200g
2個
春キャベツ200g
釜揚げしらす50g
にんにく2かけ
粗びき
黒こしょう
少々
●塩、オリーブ油

作り方

1
キャベツは4cm大に切り、にんにくは粗みじん切りにする。
2
フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱して卵を割り入れる。白身に塩少々をふり、底面が焼き固まる程度の半熟に焼いてとり出す。
3
鍋に湯を沸かして塩適量を入れ、スパゲティを表示時間通りにゆでる。ゆで上がり1分前にキャベツも加えてゆでる。
4
フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて香りが出てくるまで焦がさないように炒め、香りが立ったら3のゆで汁1/2カップ、釜揚げしらすを入れ、塩小さじ1/2、粗びき黒こしょうをふる。
5
4に湯をきったスパゲティ、キャベツを加えてなじませる。器に盛り、目玉焼きをのせる。