サーモンとイクラの親子ちらしずし

お祝いごとにふさわしい華やかなちらしずし。錦糸卵は、返さずにふたをして蒸らして火を通すと、失敗せずきれいに作れます。

サーモンとイクラの親子ちらしずし

エネルギー:376kcal 塩分:1.3g

放送日

2026年3月28日

講師

Kanako先生

材料(2~3人分)

ごはん
(温かいもの)
400g
すし酢
大さじ1と1/2
砂糖大さじ1
小さじ1/3
しょうがの
甘酢漬け
20g
炒り白ごま小さじ1
サーモン
(刺身用・さく)
100g
イクラ40g
きゅうり40g
1個
砂糖小さじ1/2
少々
しょうゆ、
おろしわさび
各適量
●油

作り方

1
すし酢の材料を混ぜ合わせる。ごはんにすし酢をまわしかけて、粗く刻んだしょうがの甘酢漬けを加えて切るように混ぜて冷ます。炒り白ごまを加えてさっくりと混ぜる。
2
サーモンは1.5~2cm角に切り、きゅうりは1cm角に切る。
3
卵は溶きほぐし、砂糖、塩を混ぜて溶かす。
4
フライパンに油を薄くひいて熱し、3の卵液を流し入れて均等に広げ、弱火で焼く。表面が乾いてきたら火を止めてふたをし、しばらくおいて上面が固まったらとり出す。粗熱をとって半分に切り、重ねて巻いて細切りにし、錦糸卵を作る。
5
器に1のすしめしを盛り、4、サーモン、きゅうり、イクラを散らす。しょうゆとおろしわさびを添える。