ミラノ風カツレツ

肉を薄くのばしてやわらかくし、チーズ入りのパン粉をつけて香ばしく揚げ焼きにするのがミラノ風。オリーブ油であえたフレッシュトマトがソース代わりになります。

ミラノ風カツレツ

エネルギー:632kcal 塩分:1.6g

放送日

2026年3月27日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

豚ロース肉
(とんカツ用)
2枚(240g)
(塩、こしょう各少々 小麦粉適量)
溶き卵1/2個分
パン粉35g
パルミジャーノレッジャーノ
(おろす)、
または
粉チーズ
15g
トマト(小)1個(100g)
(塩、黒こしょう各少々
エクストラバージンオリーブ油
大さじ1/2)
ベビーリーフ適量
レモンの
くし形切り
2切れ
●油

作り方

1
トマトはヘタを除き、1.5cm角に切ってボウルに入れ、塩、黒こしょう、エクストラバージンオリーブ油を合わせてあえる。
2
パン粉はポリ袋に入れてめん棒などでたたいて細かく砕き、パルミジャーノレッジャーノを合わせる。
3
豚肉は筋切りをし、ラップをかぶせてめん棒などでたたいて1.5倍の大きさにのばす。
4
豚肉の両面に塩、こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶして、溶き卵にくぐらせ、2をしっかりとつける。片面に包丁の背で格子状に切り目を入れる。
5
フライパンに多めの油を入れて熱し、4の切り目側を下にして並べ、きつね色になったら返し、両面を揚げ焼きにして火を通す。
6
器に盛って1、ベビーリーフ、レモンを添える。