手羽中とれんこんの中華煮込み

ピリ辛でごはんに合う中華味の煮込み料理。骨つき肉からうまみが出て、コク深い味わいに仕上がります。干し椎茸のもどし汁も煮汁に使いましょう。

手羽中とれんこんの中華煮込み

エネルギー:360kcal 塩分:2.9g

放送日

2026年3月25日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

鶏手羽中
(スティック)
10本
干し椎茸1枚
れんこん80g
赤唐辛子1本
しょうがの
薄切り
3枚
うずら卵水煮
<サラダクラブ>
1袋(6個)
砂糖、
しょうゆ、
オイスターソース
各大さじ1
紹興酒、
または酒
大さじ1
片栗粉小さじ1
(同量の水で溶く)
ごま油小さじ1/2
長ねぎ
(白い部分)
適量
●油

作り方

1
干し椎茸は水1/2カップでやわらかくもどし、軸を除いて2つ割り、または4つ割りにする。もどし汁はとりおく。
2
れんこんは皮をむいて7mm厚さの半月切り、またはいちょう切りにし、水にさらして水気をきる。
3
赤唐辛子は種を除く。長ねぎは白髪ねぎにする。
4
鍋に油少々と赤唐辛子を入れて熱し、手羽中を炒める。肉の色が変わったられんこんを入れてさっと炒め、1の椎茸、しょうが、砂糖、しょうゆ、オイスターソース、紹興酒、干し椎茸のもどし汁に水を足して1カップにして加え、落としぶたをして弱めの中火で15~20分煮込む。
5
うずら卵を加えて軽く煮て、水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油をまわし入れる。
6
器に盛り、白髪ねぎをのせる。