サーモンピラフ

鮭とベーコンのおいしさをそれぞれ生かしたピラフ。米を油で炒めてから炊飯器で炊いて仕上げます。

サーモンピラフ

エネルギー:452kcal 塩分:2.0g

放送日

2026年3月17日

講師

宮本和秀先生

材料(作りやすい分量・4人分)

2合
生鮭1切れ(120g)
(塩、こしょう各少々 小麦粉適量)
ベーコン2枚
玉ねぎ1/4個(60g)
にんじん1/4本(40g)
洋風スープの素小さじ1
小さじ1/2
こしょう少々
バター15g
パセリのみじん切り少々

作り方

1
米は洗ってザルに上げ、10分ほど水きりをする。
2
鮭は塩、こしょうをふり、小麦粉をまぶして余分な粉ははたく。
3
フライパンに油大さじ1を熱して鮭を弱めの中火で焼く。焼き色がついたら返して4~5分焼いて火を通し、粗熱がとれたら骨と皮を除いて粗くほぐす。
4
ベーコンは細切りにし、玉ねぎ、にんじんは粗みじん切りにする。
5
フライパンに油大さじ1を熱して米、ベーコン、玉ねぎ、にんじんを弱めの中火で軽く炒めて炊飯器に移す。
6
炊飯器の2合の目盛りに合わせて水加減し、洋風スープの素、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせ、バターをのせて普通に炊く。
7
炊き上がったら3を加えて混ぜ合わせて器に盛り、パセリをふる。