凍らせ豆腐と豚ひき肉の中華風煮もの

冷凍しておいた豆腐を使った中華味の煮ものを作りましょう。一度凍らせた豆腐は弾力があり、味しみがよいので煮ものにおすすめです。

凍らせ豆腐と豚ひき肉の中華風煮もの

エネルギー:345kcal 塩分:1.8g

放送日

2026年3月12日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

木綿豆腐
(冷凍したもの)
1丁(350g)
(片栗粉大さじ1)
豚ひき肉120g
生椎茸2枚
青ねぎ1本
1カップ
大さじ1
しょうゆ、
オイスターソース
各小さじ2
砂糖小さじ1/2
ごま油小さじ1/2
●油

作り方

1
豆腐は解凍し、縦半分に切って1cm幅に切る。水気をぎゅっと絞って片栗粉をまぶす。
2
椎茸は石づきを除いて薄切りにする。青ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
3
分量の水、酒、しょうゆ、オイスターソース、砂糖を混ぜ合わせる。
4
フライパンに油小さじ2を熱して1を並べる。両面に薄く焼き色がつくまで焼いてとり出す。
5
あいたフライパンにひき肉を広げ入れ、フライ返しで押さえつけるようにして両面をこんがりと焼く。椎茸を加え、ひき肉を粗くほぐしながら炒める。
6
椎茸がしんなりしたら、3を入れて4を戻し入れ、煮立ったら弱火にして5分ほど煮る。青ねぎを入れてさっと煮て、仕上げにごま油をまわしかける。