たっぷり白菜にかける八宝菜

八宝菜の定番具材の白菜を蒸し焼きにして、上からあんのからんだ具材をかけて仕上げます。旬の白菜をたっぷりと食べられる一品です。

たっぷり白菜にかける八宝菜

エネルギー:307kcal 塩分:4.6g

放送日

2026年2月26日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

白菜400g
むきえび100g
木くらげ
(乾燥)
3g
にんじん4cm(30g)
ロースハム5枚
うずら卵水煮
<サラダクラブ>
1袋(6個)
1カップ
しょうゆ、
オイスター
ソース
各大さじ1
砂糖大さじ1/2
二つまみ
片栗粉大さじ1
(倍量の水で溶く)
●油

作り方

1
木くらげは水でもどす。
2
白菜の葉元は3cm幅のそぎ切りにし、葉先は3cm幅のざく切りにする。にんじんは1cm幅、3mm厚さの短冊切りにする。ロースハムは半分に切って1cm幅に切る。
3
むきえびは背を開いて背ワタを除き、水洗いする。
4
ボウルに分量の水、しょうゆ、オイスターソース、砂糖を合わせ、うずら卵とロースハムを混ぜる。
5
フライパンに油大さじ1/2を熱し、むきえび、にんじん、木くらげを入れて炒め、火が通ったら4のボウルに加える。
6
あいたフライパンに油大さじ1/2を熱し、白菜を入れて塩をふって混ぜ、ふたをしてときどき上下を返しながら5分ほど蒸し焼きにする。火が通ったら器に広げて盛る。
7
あいたフライパンに5を入れて3分ほど煮る。水溶き片栗粉を加えてとろみをつけて6にかける。