具だくさん卵スープ

たくさんの具材が入った食べごたえ満点の中華スープ。豚肉と野菜からだしが出て、おいしいスープになります。

具だくさん卵スープ

エネルギー:185kcal 塩分:1.7g

放送日

2026年2月17日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

豚バラ肉
(薄切り)
50g
玉ねぎ1/4個(40g)
にんじん30g
にら20g
しめじ60g
1個
塩、こしょう各少々
2カップ
鶏ガラ
スープの素
小さじ2
しょうゆ小さじ1
ごま油小さじ1
長ねぎ
(白い部分)
適量
●油

作り方

1
玉ねぎは5mm幅の縦薄切り、にんじんは3mm厚さの半月切り、またはいちょう切りにする。にらは4cm長さに切る。しめじは根元を除いて小房に分ける。長ねぎは白髪ねぎにする。
2
豚肉は4cm長さに切る。卵は溶きほぐす。
3
鍋に油少々を熱して豚肉を入れ、塩、こしょうをふって炒める。色が変わってきたら玉ねぎ、にんじんを加えて炒め、油がまわったらしめじを加えて軽く炒める。
4
3に分量の水、鶏ガラスープの素、しょうゆを加えてふたをし、にんじんがやわらかくなるまで煮る。
5
にらを加えてさっと混ぜ、溶き卵をまわし入れてやさしく混ぜる。仕上げにごま油を加えて器に盛り、白髪ねぎをのせる。