ぶりカツタルタル

サクサクの衣に包まれた寒ぶりは、ふっくらジューシー。紅しょうが入りの爽やかなタルタルソースがよく合います。

ぶりカツタルタル

エネルギー:523kcal 塩分:1.6g

放送日

2026年2月5日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

ぶり2切れ(200g)
(酒小さじ1 塩小さじ1/3)
小麦粉、
溶き卵、
パン粉
(細かいもの)
各適量
水菜適量
タルタルソース
紅しょうがの
みじん切り
大さじ1
玉ねぎの
みじん切り
大さじ2
マヨネーズ大さじ2
●油

作り方

1
ぶりは皮を除いてとりおく。ぶりと皮に酒、塩をなじませて10分ほどおく。
2
タルタルソースの材料を混ぜ合わせる。
3
水菜はざく切りにする。
4
1の水気をペーパータオルで押さえ、ぶりに小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。皮は小麦粉をまぶす。
5
フライパンに1cm深さの油を180℃に熱して4を入れ、皮はカリッと揚がったらとり出す。ぶりはこんがりと揚げ焼きにして火を通す。油をきって器に盛り、水菜とタルタルソースを添える。