明太ポテサラ

ホクッとしたじゃが芋に明太子がからんで、箸が止まらないおいしさ。じゃが芋はつぶしすぎないようにしましょう。

明太ポテサラ

全量/エネルギー:693kcal 塩分:6.0g

放送日

2026年1月15日

講師

Kanako先生

材料(作りやすい分量)

辛子明太子50g
じゃが芋2個(250g)
玉ねぎ30g
きゅうり1/2本(50g)
ちくわ2本
マヨネーズ50g
刻みのり適量
●塩

作り方

1
辛子明太子は薄皮をとり除く。
2
じゃが芋は皮をむいて2~3cm大に切る。鍋に入れてかぶるくらいの水を注いで塩適量を加え、竹串を刺してスッと通るやわらかさになるまでゆでる。
3
玉ねぎは縦薄切り、きゅうりは薄い輪切りにする。合わせて塩少々をからめて3分おき、水にさらして水気を絞る。
4
ちくわは7mm厚さの輪切りにする。
5
ゆで上がったじゃが芋はザルに上げて湯をきる。ボウルに入れて軽くつぶし、粗熱をとる。玉ねぎ、きゅうり、ちくわ、マヨネーズ、辛子明太子を入れてしっかりと混ぜ合わせる。
6
器に盛り、刻みのりをのせる。