鮭とエリンギのバターしょうゆソテー

バターしょうゆの香ばしい香りが食欲をそそります。エリンギは切り目を入れると食べやすく、味もよくしみます。

鮭とエリンギのバターしょうゆソテー

エネルギー:341kcal 塩分:2.2g

放送日

2026年1月14日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

生鮭
(骨をとり除いたもの)
2~3切れ(200g)
(塩、こしょう各少々 小麦粉適量)
エリンギ2~3本(120g)
バター20g
しょうゆ、
みりん
各大さじ1
パセリ適量
レモンの
くし形切り
2切れ
●油

作り方

1
エリンギは縦半分に切り、切り口に斜めに縞目の切り目を入れて食べやすい大きさに切る。パセリはみじん切りにする。
2
鮭はそれぞれ2~3等分に切り、塩、こしょうをふって小麦粉をまぶす。
3
フライパンに油適量を熱して鮭の皮目を下にして並べる。あいているところにエリンギの切り口を下にして並べる。焼き色がついたら返して両面を焼いて火を通す。
4
3のフライパンの余分な脂をペーパータオルでふきとり、バター、しょうゆ、みりんを加えてからめる。
5
器に盛り、パセリを散らしてレモンを添える。