大根と牛肉のオイスターソース炒め

うまみをたっぷり含んだ、旬の大根を味わう中華風味の炒めもの。炒めた大根はシャキッとした歯ざわりです。

大根と牛肉のオイスターソース炒め

エネルギー:343kcal 塩分:1.6g

放送日

2026年1月6日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

牛薄切り肉120g
大根
(葉つき)
150g
しょうが1/2かけ
緑豆春雨40g
大さじ3
大さじ1
オイスターソース小さじ2
しょうゆ、
片栗粉
各小さじ1
砂糖、
鶏ガラスープの素
各小さじ1/2
こしょう少々
ごま油小さじ1
●油

作り方

1
大根はしっかり洗い、皮つきのまま4~5cm長さの短冊切りにし、葉適量は2cm長さに切る。しょうがは細切りにする。
2
牛肉は1cm幅に切る。
3
沸騰した湯に春雨を入れて表示時間通りにもどす。ザルに上げて水洗いし、食べやすい長さに切る。
4
分量の水、酒、オイスターソース、しょうゆ、片栗粉、砂糖、鶏ガラスープの素、こしょうを混ぜ合わせる。
5
フライパンに油大さじ1を熱してしょうが、牛肉を炒め、肉の色が変わりはじめたら大根と葉を順に入れて炒める。
6
大根がややしんなりしたら、3の春雨を加えてひと混ぜし、4を混ぜながら加えて炒め合わせる。仕上げに、ごま油を混ぜて器に盛る。