豚豆腐あんかけ丼

甘辛く味つけした豚肉と豆腐をあんでとじて、丼にします。なめらかな絹ごし豆腐がとろっとしたあんかけにぴったり。手軽に作れて、体も温まります。

豚豆腐あんかけ丼

エネルギー:746kcal 塩分:4.2g

放送日

2025年12月15日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

ごはん
(温かいもの)
丼2杯分
豚肉
(薄切り)
150g
絹ごし豆腐200g
長ねぎ1本(100g)
しょうが1/2かけ
だし汁1と1/4カップ
しょうゆ大さじ3
みりん、
各大さじ1と1/3
片栗粉大さじ1
(同量の水で溶く)
粉山椒
(好みで)
適量
●片栗粉、油

作り方

1
しょうゆ、みりん、酒を混ぜ合わせる。
2
1の半量をだし汁と合わせる。
3
豚肉は食べやすい長さに切り、1の残りをからめ、片栗粉大さじ1をまぶしてなじませる。
4
豆腐は水気をきって、食べやすい大きさに切る。長ねぎは1cm幅の斜め切りにし、しょうがは皮をむいてせん切りにする。
5
フライパンに油大さじ1、しょうがを熱して豚肉をほぐしながら焼いて色が変わったらとり出す。
6
あいたフライパンに2、長ねぎを入れて火にかける。煮立ったらアクを除き、豆腐を加える。豆腐が温まって長ねぎに火が通ったら5を戻し入れる。
7
水溶き片栗粉をまわし入れて、とろみをつける。
8
器にごはんを盛り、7をかけて好みで粉山椒をふる。