白菜コールスローサラダ

旬の白菜でコールスローサラダを作りましょう。白菜は水分が多いので、塩水につけてからしっかりと水気を絞ります。

白菜コールスローサラダ

全量/エネルギー:334kcal 塩分:4.1g

放送日

2025年12月12日

講師

きじまりゅうた先生

材料(作りやすい分量)

白菜1/4株(500~600g)
にんじん
(太い部分)
5cm(80g)
玉ねぎ1/4個(50g)
1/2カップ
小さじ1と1/2
ロースハム4枚
北海道コーン
(ホール)
<サラダクラブ>
1袋(50g)
マヨネーズ大さじ4
砂糖小さじ2
トマトケチャップ、練り辛子各小さじ1/2
小さじ1~2

作り方

1
白菜は繊維と垂直に5mm幅の薄切り、にんじんは2mm幅のせん切り、玉ねぎは縦ごく薄切りにする。
2
ポリ袋に分量の水と塩を合わせて1を入れざっと混ぜて空気を抜き、30分ほどおく。
3
ロースハムは半分に切って5mm幅の細切りにする。
4
大きめのボウルにマヨネーズ、砂糖、ケチャップ、練り辛子を混ぜ合わせる。
5
2をザルに上げて手できつく水気を絞り、4のボウルに入れる。ロースハム、コーンも加えてあえる。水気が出てきたら油を混ぜる。