チキンとポテトのオーブン焼き

じゃが芋は電子レンジで蒸してほっくりと、鶏肉は皮目を焼いてパリッとさせてからオーブンに入れます。耐熱の器ごと食卓に出して、できたてを味わいましょう。

チキンとポテトのオーブン焼き

エネルギー:527kcal 塩分:2.9g

放送日

2025年12月4日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

鶏もも肉1枚(350g)
(塩、こしょう各少々)
じゃが芋2個(250~300g)
にんにく1~2かけ
塩、
こしょう
各少々
ローズマリー3本
●オリーブ油

作り方

1
にんにくは2mm幅に切り、芽があればとり除く。
2
フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて火にかけ、にんにくがきつね色になったらとり出す。油はフライパンに少量残して、残りはとりおく。
3
じゃが芋は皮つきのままよく洗い、ペーパータオルで包んで水で湿らせて、ラップで包む。電子レンジ(600W)に、竹串がスッと通るやわらかさになるまで5~6分かける。皮をむき、それぞれ8等分に切って耐熱の器に入れ、塩、こしょうをふり、2でとりおいた油をからめる。
4
鶏肉は8~10等分に切り、塩、こしょうを両面にふる。2のフライパンを火にかけ、鶏肉を皮目を下にして焼き、皮目がきつね色になったら返して、3の耐熱の器に移す。
5
ローズマリーをのせ、200℃に予熱したオーブンで20分焼いて火を通す。仕上げに、2のにんにくチップを散らす。