小松菜のえびあんかけ

中華風味のえびあんをかければ、小松菜がごはんのすすむメインのおかずに変身。にんにくの香りが食欲をそそります。

小松菜のえびあんかけ

エネルギー:176kcal 塩分:2.2g

放送日

2025年11月27日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

むきえび10尾(120g)
(片栗粉小さじ1)
小松菜1わ(250g)
木くらげ
(乾燥)
6枚
長ねぎ10cm
にんにく1かけ
少々
2/3カップ
大さじ1
鶏ガラスープの素、
しょうゆ
各小さじ1
塩、
こしょう
各少々
片栗粉小さじ2
●油

作り方

1
木くらげは水でもどし、大きいものはちぎる。小松菜は3~4cm長さに切る。長ねぎ、にんにくは粗みじん切りにする。
2
むきえびは背ワタを除いて水洗いし、水気を押さえて片栗粉をまぶす。
3
分量の水、酒、鶏ガラスープの素、しょうゆ、塩、こしょう、片栗粉を混ぜ合わせる。
4
鍋に油小さじ2を熱し、小松菜、木くらげを入れて強火で炒める。小松菜がややしんなりしてきたら塩を混ぜて器に盛る。
5
あいた鍋に油小さじ2を熱し、長ねぎ、にんにく、むきえびを入れて炒める。えびの色が変わったら3を混ぜながら加えて強火にする。
6
煮立ってとろみがついたら4にまわしかける。