鮭ときのこのチャウダー

具だくさんで、食べごたえのあるクリーミーなチャウダー。スープの素は使わずに、鮭ときのこ、野菜のうまみを引き出して深い味わいに仕上げます。

鮭ときのこのチャウダー

エネルギー:308kcal 塩分:2.1g

放送日

2025年11月20日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

生鮭1切れ(100g)
(酒小さじ1 塩二つまみ 白こしょう少々 小麦粉適量)
ベーコン2枚(30g)
玉ねぎ1/2個(100g)
生椎茸2枚
しめじ1/2パック(50g)
里芋2個(100g)
バター10g
牛乳1カップ
白こしょう少々
ディル適量
●塩、油

作り方

1
鮭は酒、塩、白こしょうをなじませて10分ほどおく。
2
玉ねぎは粗みじん切りにする。椎茸は石づきを除いて1cm角に切る。しめじは根元を除いてほぐす。里芋は皮をむいて1cm角に切る。ベーコンは1cm幅の短冊切りにする。
3
鮭の水気をペーパータオルで押さえて全体に小麦粉をまぶし、余分な粉ははたき落とす。
4
鍋に油小さじ1を熱して3の身側を下にして入れ、香ばしく焼けたら返して両面を焼いてとり出し、ざっくりとほぐす。
5
あいた鍋にバター、ベーコン、玉ねぎ、椎茸、しめじ、塩小さじ1/2を入れ、きのこの水気を飛ばしながら炒める。水1カップと里芋を加え、やわらかくなるまで弱火で煮る。
6
5に牛乳と4を入れ、塩少々、白こしょうで味をととのえる。器に盛ってディルをのせる。