ビビンバ

野菜のナムルと、甘辛いたれに漬け込んで焼いた豚肉をのせて丼にしましょう。ナムルも豚肉も事前に仕込んでおけば、時短調理になります。

ビビンバ

エネルギー:854kcal 塩分:2.2g

放送日

2025年11月13日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

ごはん
(温かいもの)
350g
豚肉
(切り落とし)
200g
コチュジャン、酒各大さじ1
しょうゆ、
砂糖
各小さじ1
おろし
にんにく
1/2かけ分
片栗粉小さじ1/2
もやし1/2袋(100g)
ほうれん草150g
にんじん40g
すり白ごま、
練り白ごま
各大さじ1
砂糖大さじ1/2
しょうゆ大さじ1
小さじ1
卵黄2個分
●塩、ごま油

作り方

1
ポリ袋にコチュジャン、酒、しょうゆ、砂糖、おろしにんにく、片栗粉を入れて軽くもむ。
2
豚肉は食べやすい大きさに切る。1のポリ袋に入れてよくもみ込み、平らにして空気を抜き、冷蔵庫に入れ30分以上漬ける。
3
鍋に湯を沸かして塩適量を入れ、もやしをさっとゆでてザルにとる。同じ湯にほうれん草を根元から入れ、葉を広げるようにしてゆでて、冷水にとって水気を絞り、4cm長さに切る。にんじんは皮をむいて3cm長さのせん切りにする。
4
ボウルにすり白ごま、練り白ごま、砂糖、しょうゆ、酢を入れて混ぜ合わせ、もやし、ほうれん草、にんじんを入れてあえる。
5
フライパンにごま油大さじ1を熱し、2を入れ、広げながら炒めて火を通す。
6
器にごはんを盛り、45をのせて卵黄をのせる。