みそ味の肉豆腐

おかずの定番、肉豆腐をみそ仕立てにアレンジ。水分の少ない焼き豆腐を使えば、短時間でしっかりと味がしみ込みます。

みそ味の肉豆腐

エネルギー:661kcal 塩分:4.0g

放送日

2025年11月7日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

豚バラ肉
(薄切り)
200g
焼き豆腐1丁(300g)
玉ねぎ1/2個(100g)
みそ大さじ3
みりん大さじ2
砂糖大さじ1
しょうゆ小さじ1~2
貝割れ菜適量

作り方

1
豚肉は7~8cm幅に切る。鍋に湯を沸かして豚肉を入れ、色が変わったらとり出す。
2
焼き豆腐は1cm幅の食べやすい大きさに切る。玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。
3
フライパンにみそ、みりん、砂糖を合わせて火にかけ、照りが出るまで煮つめて水1カップを注ぐ。玉ねぎ、豚肉、焼き豆腐を入れ、煮立ったら落としぶたをして10分ほど煮る。
4
しょうゆを加えて味をととのえて、根元を落とした貝割れ菜を入れてさっと煮る。