豚肉の豆豉(トウチ)蒸し・大根とたらのスープ

豚肉の豆豉(トウチ)蒸し

発酵調味料「豆豉」を使ったコク深い味わいの、薄切りの豚バラ肉を使った蒸し料理。しっかりとした味つけはごはんとの相性抜群です。

大根とたらのスープ

干し椎茸のやさしいうまみが大根にしみた滋味深いスープ。下味をつける手間がない甘塩だらを使えば、スープも手軽に作れます。

豚肉の豆豉(トウチ)蒸し・大根とたらのスープ

豚肉の豆豉(トウチ)蒸し

エネルギー:440kcal 塩分:2.4g

大根とたらのスープ

エネルギー:84kcal 塩分:1.7g

放送日

2025年10月28日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

豚肉の豆豉(トウチ)蒸し

豚バラ肉
(薄切り)
200g
長ねぎ20g
にんにくの
せん切り、
しょうがの
せん切り
各1/2かけ分
豆豉の
粗みじん切り
小さじ2
赤唐辛子の
小口切り
1/2本分
小さじ1
しょうゆ小さじ2
砂糖、
片栗粉、
ごま油
各小さじ1/2

大根とたらのスープ

甘塩だら1切れ(100g)
大根80g
長ねぎ10g
干し椎茸1枚
1と1/2カップ
大さじ2
しょうがの皮1かけ分
塩、
こしょう
各適量

作り方

豚肉の豆豉(トウチ)蒸し

1
豚肉は食べやすい長さに切る。長ねぎは1cm幅に切る。
2
豚肉、にんにく、しょうが、豆豉、赤唐辛子、酒、しょうゆ、砂糖、片栗粉、ごま油を合わせてもみ混ぜ、オーブンペーパーを敷いたせいろにふんわりと広げてのせ、長ねぎものせる。
3
蒸気の上がったスープの鍋(下記参照)の上にせいろをのせ、常に蒸気が上がるくらいの火加減で15分ほど蒸して火を通す。

大根とたらのスープ

1
大根は5mm厚さのいちょう切り、長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。干し椎茸は水1カップでもどし、軸を除いて薄切りにする。もどし汁はとりおく。
2
たらは一口大に切る。熱湯にくぐらせ、表面の色が変わったらとり出し、水気をふきとる。
3
鍋に椎茸のもどし汁、分量の水、酒、しょうがの皮、大根、長ねぎ、椎茸、たらを入れて火にかける。
4
煮立ったら鍋の上に豆豉蒸しのせいろをのせ、常に蒸気が上がるくらいの火加減で15分ほど蒸して火を通す。塩、こしょうで味をととのえて器に盛る。