ふんわり卵と豚バラ、豆苗のオイスター炒め

卵と豆苗の彩りがよい、手軽に作れる炒めもの。卵液にマヨネーズを加えると、ふんわりと仕上がります。

ふんわり卵と豚バラ、豆苗のオイスター炒め

エネルギー:550kcal 塩分:3.3g

放送日

2025年10月20日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

豚バラ肉
(薄切り)
120g
豆苗(正味)100g
にんにく1かけ
しょうが1/2かけ
オイスター
ソース
大さじ1
しょうゆ、
各大さじ1/2
片栗粉小さじ1/3
3個
マヨネーズ大さじ1
塩、
こしょう
各少々
●油、ごま油、塩、こしょう

作り方

1
豚肉は食べやすい長さに切る。豆苗は根元を落とし、長さを半分に切る。
2
にんにく、しょうがはみじん切りにする。
3
オイスターソース、しょうゆ、酒、片栗粉を混ぜ合わせる。
4
卵は溶きほぐし、マヨネーズ、塩、こしょうを混ぜる。
5
フライパンに油大さじ1を熱して4を流し入れ、ヘラで大きく混ぜながらふんわりと焼いて器に盛る。
6
空いた5のフライパンにごま油大さじ1、にんにく、しょうがを入れて炒め、香りが立ったら豚肉を入れて塩、こしょう各少々をふり、炒める。豚肉に火が通ったら豆苗を加えてさっと炒め、3を加えて炒め合わせる。5の卵の上にのせる。