きのこ3種の天ぷらそば

そのまま食べても、そばにのせて食べてもおいしいきのこの天ぷら。油の温度が下がらないように、数回に分けて揚げると衣がサクッと仕上がります。

きのこ3種の天ぷらそば

エネルギー:654kcal 塩分:4.3g

放送日

2025年10月18日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

生そば220g
えのき茸50g
舞茸80g
生椎茸2枚
焼きのり
(全形)
1/6枚
天ぷら粉1/2カップ
だし汁2と1/2カップ
みりん、
しょうゆ
各大さじ2
細ねぎの
小口切り
適量
一味唐辛子
(好みで)
適量
●油

作り方

1
えのき茸、舞茸は根元を除いてそれぞれ半分に分ける。椎茸は石づきをとり除く。
2
焼きのりは2枚の帯状に切り、えのき茸を巻いて水でとめる。
3
鍋にだし汁、みりん、しょうゆを合わせてひと煮立ちさせる。
4
ボウルに天ぷら粉を入れ、表示より少し多めの冷水を加えて混ぜて衣を作る。
5
油を175℃に熱し、えのき茸、舞茸、椎茸にそれぞれ衣をつけて入れ、3~5分揚げる。
6
鍋に湯を沸かして生そばを表示時間通りにゆでてザルに上げ、湯をきって器に盛る。
7
3を温め直して6にかけ、細ねぎをのせる。5の天ぷらを添え、好みで一味唐辛子をふる。