鶏肉とれんこんのあんかけ

揚げた鶏肉とれんこんを大根おろしとしょうが、和風あんで仕上げます。れんこんは皮つきのまま使うと揚げたときに風味が増します。

鶏肉とれんこんのあんかけ

エネルギー:443kcal 塩分:2.3g

放送日

2025年10月14日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

鶏もも肉200g
(片栗粉大さじ1)
れんこん150g
(片栗粉小さじ2)
大根150g
しょうが1/2かけ
だし汁2/3カップ
みりん、
しょうゆ
各大さじ1と1/3
貝割れ菜適量
片栗粉小さじ2
(水大さじ1で溶く)
●油

作り方

1
鶏肉は3cm大のぶつ切りにし、片栗粉をまぶす。
2
れんこんは皮つきのままよく洗って1cm厚さの半月切りにし、片栗粉をまぶす。
3
大根はすりおろして軽く汁気をきる。しょうがはすりおろす。貝割れ菜は根元を落として2~3cm長さに切る。
4
鍋にだし汁、みりん、しょうゆを合わせてひと煮し、水溶き片栗粉をまわし入れてとろみをつける。
5
油を170℃に熱し、2のれんこんを入れて4~5分揚げてとり出し、1の鶏肉を入れて4~5分揚げて火を通す。
6
器に5を盛って3をのせ、4のあんを温め直してまわしかける。