材料(2人分)
鶏もも肉 | 1/2枚(150g) |
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(塩小さじ1/3 酒小さじ1) | |
玉ねぎ | 1/2個(120g) |
れんこん | 60g |
さつま芋 | 60g |
生椎茸 | 2枚 |
青ねぎ | 適量 |
にんにくの せん切り、 しょうがの せん切り | 各1/2かけ分 |
カレー粉、 砂糖、 ナンプラー | 各小さじ2 |
酒 | 大さじ2 |
豆乳 (成分無調整) | 1カップ |
塩 | 少々 |
●油 |
作り方
- 1
- 鶏肉は余分な脂をとり除いて一口大に切る。塩、酒をもみ込んで10分おく。
- 2
- 玉ねぎは5mm幅の縦薄切り、れんこん、さつま芋は皮つきのままよく洗って一口大の乱切りにする。椎茸は石づきを除いて4つ割りにする。青ねぎは7~8mm幅の斜め切りにする。
- 3
- 鍋に油大さじ1を熱してにんにく、しょうがを炒める。香りが立ったら玉ねぎを入れてしんなりとするまで炒める。
- 4
- 鶏肉を加えて肉の色が変わってきたらカレー粉をふり入れ、香りが立つまで炒める。
- 5
- 水1カップ、れんこん、さつま芋、椎茸、酒、砂糖、ナンプラーを加えて煮立ったらふたをして弱火にし、さつま芋がやわらかくなるまで煮る。
- 6
- 豆乳を加えて塩で味をととのえ、青ねぎを入れてさっと火を通して器に盛る。