赤えびの中華刺身・えび殻スープ

赤えびの中華刺身

甘くて濃厚な赤えびの刺身に薬味を効かせた中華風のソースを合わせます。パクチーが香る、風味豊かな一品です。

えび殻スープ

えびの殻と頭は、炒めてから煮出すと濃いだしが出るので、調味料を合わせてスープを作ります。パクチーの根も一緒に煮出して風味を加えましょう。

赤えびの中華刺身・えび殻スープ

赤えびの中華刺身

エネルギー:84kcal 塩分:1.5g

えび殻スープ

エネルギー:100kcal 塩分:1.7g

放送日

2025年9月25日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

赤えびの中華刺身

赤えび
(刺身用・殻つき・有頭)
6尾(250g)
長ねぎ5cm
にんにく1かけ
パクチー1株
たれ
しょうゆ小さじ2
小さじ1
砂糖小さじ1/2
少々
ごま油小さじ1

えび殻スープ

赤えびの殻と頭
(上記参照)
6尾分
パクチーの根
(上記参照)
1株分
エリンギ50g
大さじ2
しょうゆ、
オイスターソース
各大さじ1/2
塩、
こしょう
各少々
●油

作り方

赤えびの中華刺身

1
パクチーは葉を摘み、茎と根は分けて、根はとりおく。
2
長ねぎ、にんにく、パクチーの茎はみじん切りにし、しょうゆ、酢、砂糖、塩を合わせてたれを作る。
3
えびは尾と1節を残して殻と頭を除き、背に縦に切り目を入れて背ワタを除き、冷水で洗って水気をペーパータオルでふきとる。殻と頭はスープ用にとりおく。
4
器にえびを盛り、2とごま油をかけ、パクチーの葉を散らす。

えび殻スープ

1
エリンギは縦半分に切って5mm幅の薄切りにする。
2
鍋に油小さじ2を熱し、赤えびの殻と頭を炒める。火が通ったら木ベラなどでつぶし、水1と3/4カップとパクチーの根を入れ、煮立ったら火を止める。
3
2をザルでこして鍋に戻し入れ、エリンギ、酒、しょうゆ、オイスターソース、塩、こしょうを入れて煮て、エリンギに火を通し、器に盛る。