たっぷり香味野菜の豚冷しゃぶ

サラダ感覚で食べられる薬味野菜たっぷりの冷しゃぶ。にんにくが香る、和風ソースを合わせましょう。

たっぷり香味野菜の豚冷しゃぶ

エネルギー:406kcal 塩分:2.0g

放送日

2025年9月15日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

豚バラ肉
(しゃぶしゃぶ用)
180g
玉ねぎ1/4個(40g)
みょうが2個
青じそ5枚
貝割れ菜1パック(100g)
にんにく1かけ
しょうが1/4かけ
砂糖、酢各大さじ1
しょうゆ大さじ1と1/2
●塩

作り方

1
にんにく、しょうがはすりおろし、砂糖、酢、しょうゆと混ぜ合わせてソースを作る。
2
豚肉は食べやすい長さに切る。
3
鍋に湯を沸かして塩適量を入れて弱火にし、豚肉の全体が白っぽくなるまでさっとゆでてザルに上げ、粗熱をとる。
4
玉ねぎは縦薄切りにし、みょうがは縦半分に切って薄切り、青じそはせん切りにする。合わせて冷水にさらし、水気をしっかりときる。
5
貝割れ菜は根元を切り落とし、4と合わせる。
6
5に豚肉を合わせ、1のソースをかけて全体にあえて器に盛る。