里芋とたこの煮っころがし

海の幸と山の幸を合わせた、出合いの一品。里芋をやわらかく煮てからたこを加え、たこのうまみを含ませながら煮上げます。

里芋とたこの煮っころがし

エネルギー:186kcal 塩分:2.4g

放送日

2025年9月11日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

ゆでだこ120g
里芋(小)8個(250g)
しょうが1/2かけ
だし汁1と1/2カップ
みりん、
しょうゆ
各大さじ1
砂糖小さじ1
みりん、
しょうゆ
各小さじ1
●ごま油

作り方

1
里芋は皮をむいて洗う。しょうがは薄切りにする。ゆでだこは2cm幅のぶつ切りにする。
2
鍋にごま油小さじ1を熱し、里芋、しょうがを入れて弱めの中火で軽く炒める。
3
2にだし汁、みりん、しょうゆ、砂糖を加えて強火にし、煮立ったら弱火にしてふたをして20~25分煮る。
4
里芋がやわらかくなってきたらゆでだこを加えて落としぶたをし、鍋ぶたをしてほとんど汁気がなくなるまで煮る。
5
仕上げにみりん、しょうゆを加え、鍋を揺すりながら照りよくからめ、器に盛る。