根菜の焼きピクルス

香ばしく焼いた根菜のおいしさと食感を楽しむピクルス。昆布のだしが効いたピクルス液に浸して、和風に仕上げましょう。

根菜の焼きピクルス

全量/エネルギー:809kcal 塩分:5.9g

放送日

2025年9月8日

講師

宮本和秀先生

材料(作りやすい分量)

大根200g
にんじん100g
れんこん160g
さつま芋160g
昆布5cm
砂糖、酢各大さじ1
しょうゆ、
塩、油
各小さじ1
赤唐辛子1本
レモン汁大さじ2
●油

作り方

1
鍋に水1と1/3カップを入れて昆布を浸し、ふやけたら細切りにして水に戻し入れる。
2
1に砂糖、酢、しょうゆ、塩、油、種を除いた赤唐辛子を入れてひと煮し、粗熱をとってレモン汁を加える。
3
大根、にんじん、れんこん、さつま芋は皮つきのまま5~6cm長さ、1cm角の棒状に切る。水洗いし、ザルに上げて水気を押さえる。
4
フライパンに油大さじ3を熱し、3を入れて強火で薄く焼き色がつくまで焼く。
5
2の鍋に4を熱いうちに入れて軽く混ぜる。保存袋に汁ごと入れて粗熱がとれたら冷蔵庫に30分以上おいて味をなじませる。