ジューシートマト肉巻き

口の中でトマトの果汁が広がる肉巻き。トマトの甘酸っぱさに甘辛い照り焼きだれを合わせます。

ジューシートマト肉巻き

エネルギー:524kcal 塩分:2.9g

放送日

2025年8月12日

講師

Kanako先生

材料(2人分)

豚バラ肉
(薄切り)
8枚(160g)
トマト(大)1個(220g)
塩、
こしょう
各少々
しょうゆ大さじ1と1/2
砂糖、
みりん
各大さじ1
キャベツの
せん切り
80g
北海道コーン
(ホール)
<サラダクラブ>
1袋(50g)
キユーピー 
コールスロー
ドレッシング
適量
●小麦粉、油

作り方

1
トマトはヘタを除き、8等分のくし形切りにする。
2
豚肉1枚を縦に広げてトマト1切れをのせ、手前からくるくると巻き、塩、こしょうをふって小麦粉を薄くまぶす。同様に8個作る。
3
しょうゆ、砂糖、みりんを混ぜ合わせる。
4
フライパンに油少々を熱し、2の巻き終わりを下にして並べる。全面に焼き色がつくまで転がしながら焼く。余分な脂をペーパータオルでふきとり、3を加えてからめ、たれにとろみがつくまで軽く煮つめる。
5
ボウルにキャベツとコーンを入れてドレッシングであえる。
6
器に45を盛り合わせる。